d bol

[...] wyprobuje ten plan, wersje z V-bar pulldown. Z tymi przysiadami to bardziej problem z sciegnami/stawami, same nogi dalyby rade przy wiekszym ciezarze ale odczuwam bol po wewnetrznej stronie kolana, zwlaszcza lewego. Moze dodatkowe rozciaganie w DNT poprawi to. Co do podciagania, skoro nie na maszynie to jak serie maja wygladac? 4 x [...]

Jest znośnie, jedynie podczas ćwiczeń mocno angażujących boczni akton po prostu płoną podczas i po serii że aż chce się krzyczeć jak robie podciąganie sztangi albo unoszenie na boki %-) Ale jest to taki ból typowo mięśniowy, rotatory od dawna w ogóle już mi nie dokuczają :D

witam po intensywnej pracy fizycznej przez dwa dni pokazal sie bol w barku po wykonaniu usc okazalo sie ze jest to zapalnie stozka rotatorw

[...] MISKA: Wg zalecen TRENING: Nogi + cardio 30 min Komentarz: Od zeszlego tygodnia ciagnie sie za mna przeziebienie - dzisiaj mam jakies apogeum. Zolte gile do pasa, mega bol gardla i odczucie jakbym miala temperature }:-((( Musze bardzo mocno chrapac w nocy bo moj kot jakos dziwnie ode mnie ucieka :)) };-) Pewnie jest obrazony za zaklocanie [...]

Witam, dzisiaj pod koniec treningu, przy podniesieniu 40kg na biceps doznałem strasznego bólu w klatce piersiowej. Przez kilka chwil nie mogłem się wyprostować, teraz siedzę w domu i ból trochę ustał ale nie ustępuje. Ból jest na wysokości mostka, tak jakby pod nim. Wiadomo, jeśli nie ustąpi udam się do lekarza, ale czy ktoś ma jakieś pomysły co [...]

[...] zewnętrznej stronie obu nadgarstków, w okolicy więzadła pobocznego nadgarstka łokciowego. Ból jest odczuwalny przy wygięciu nadgarstków na zewnątrz. W stanie spoczynku nie boli. Dodam, że na piątkowym treningu wykonywałem serie martwych ciągów, a także push jerków i clean & jerków ze sztangą. Uczyłem się również techniki chodzenia na rękach. [...]

[...] nadzoru i rozsądku mogą przynieść nawet hospitalizację- o tym właśnie jest ten artykuł. Bardzo często do powikłań mogą doprowadzić stosowane bez umiaru oralne sterydy anaboliczno-androgenne, prohormony, diuretyki, hormony tarczycy czy farmakologiczne środki „odchudzające” (np. beta-mimetyki, bojowe środki trujące, środki z grupy SNRI). [...]

Siemka, wczoraj był 3ci strzał z 250mg susty i 300mg boldka. Zauważylem dzisiaj, ze mam naprawde wysokie cisnieni... Piszczalo mi w uszach, lekki bol w okolicy potylicy, jak przylozylem łeb do poduszki pulsujace skronie. Jest to moj 2 cykl (1cykl enan+meta /nie miałem takich problemow) i tu pytanie, czy zakonczyć cykl i odrazu śmigać do lekarza, [...]

Witam. Posiadam ławkę marbo taką jak na zdjeciu które załączam i mam nurtujące pytanie, mianowicie: Robiąc wyciskanie sztangi z przed głowy ustawiam ją w takiej pozycji którą zaznaczyłem, ponieważ do stojaków które mam nie mogę jej ustawić w koncie prostym ponieważ sztangę mam wtedy na równo z kolanami i tu pytanie : Mając ją w takiej pozycji jaką [...]

Wpływ postawy na wyniki i osiągnięcia atletyczne- przodopochylenie miednicy Jeżeli tłumaczę jakieś arty, to takie które mi bardzo pomogły, jeżeli piszę jakieś arty to na podstawie doświadczeń, które miały ogromny wpływ na moje podejście do treningu itp. Tym razem chcę skrobnąć parę rzeczy o chyba najczęściej ignorowanej i bagatelizowanej wadzie [...]

Witam od pewnego czasu mam ból w odciunku lędzwiowym podczas przysiadów i martwego ciągu co z tym zrobić i czego może być to przyczyną. Techniczne staram sie robić dobrze na 200%

[...] robię pompki , chodzę na siłownię i basen 2 razy w tygodniu. Od tygodnia mam dietę. Problem tkwi w tym że podczas robienia tej 30 pompki w 2-3 serii zaczyna mnie mocno boleć biceps w lewej ręce (reszta jest ok). Ból dawał o sobie znać podczas wchodzenia na etap 20-25 pompek. Dodam że ból czuję tylko podczas pompek a na siłowni nie. Liczę na [...]

[...] po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/11/23/abf8af5d4edc4f4db46a4b4c4a59ac14.jpg /SFD/Images/2015/11/23/bf562f0ec5b246569c819ba0a7298e64.jpg /SFD/Images/2015/11/23/d205a6fe19a34ece8e840957b79fbb5b.jpg -3 żółtka z jajek + 80g Hi Anabol Gain

Witam, mam prośbę. Czy ktoś mógłby pomóc mi dobrać ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać będąc po przepuklinie kręgu lędźwiowego. Może spróbuję opisać moją sytuację: mój staż treningowy to około 1,5 roku, choć tak naprawdę dłużej, bo ćwiczyłem w czasach szkolnych ale odkąd zacząłem pracować niestety zarzuciłem treningi. Od zeszłego roku postanowiłem [...]

[...] koło 5/6 rano obydził mnie straszny ból.Nie mogłem ruszać ręcami.Czyłem że mięśnie mam spuchniete.(Taki efekt pompy xd) Pod wieczór poczytałem żeby porobic okłady z lodu.Po godzinie ból troszke ustąpił.Teraz jest trochę lepiej bo nie bola całe płaty, lecz największy ból czuje koło mostka oraz nad pachą.Czy to moze być naderwanie? Jak to leczyć?

witajcie w połowie września złamałem palec, gips od samych palców za nadgarstek zdjęto mi końcem października. mogę już pracować i trenować ale nie zupełnie bo nie moge się chwycić drążka, ból rozrywa mi zawiasy na palcach. Nie wiem jak szybko wrócić do sprawności czy w ogóle takie coś powinno mieć miejsce, czy iść do chirurga z powrotem. co [...]

Witam, mam 17 lat, od piątku zaczęło mnie coś "kłuć" w prawym kolanie, czasami również w lewym. Nie jest to silny ból, jednak nieprzyjemny. Odpuściłem trening nóg w tym tygodniu. Boli mnie tylko podczas kucania, wchodzenia po schodach, rzadziej podczas wstawania, czyli podczas czynności, w których używam mięśnie czworogłowe. Zapewne nie obejdzie [...]

/SFD/Images/2015/11/22/7aee357b50f843b38a275460f2e75625.png Ładowanie skończone, czuje się po nim wyśmienicie, bebechy dobrze się trzymają %-) Ryż za mocno doprawiłem pieprzem i teraz z nocha leci :-D Pretty Peanut Butter>reszta świata. A co do treningu - był mocny, odważyłem się zrobić MCNPN ale raptem z 8kg kettlami. Czułem ból po zewnętrznej [...]

Cześć, kupiłem ostatnio gainera wypiłem 2 razy i strasznie bolał mnie brzuc, to znaczy ze mam go nie brać:/? Czym to jest spowodowane?

[...] się od upadku coś nadwyrężyłem w lewej pachwinie ( biodro z lewej strony) wtedy poczułem dyskomfort bólowy przez co utykałem na lewą nogę kilka dni a przez 2-3 tyg pobolewał mnie staw , Później wszystko wróciło do normy ale dość często z lewej strony pojawiają się lekkie bóle , swędzenia , pieczenia itp. Najczęsciej przy pachwinie [...]